太ももエクササイズ

太ももは見えないといっても、太いとわかります。それは、パンツをはいた時、太ももが邪魔になって履けないということがあります。またスカートをはいた時も太ももが太いと、スカートの上からでも目立ってしまいます。そして上半身が痩せているのに、下半身が太って見えてしまい、ダイエットをした成果を感じることができなくなります。

エクササイズそのため、太ももを刺激することができるようにエクササイズを行うようにしましょう。まず行うのは、太ももに緊張感を持つと言う事です。そのようにすれば、あえて苦しい運動をしなくても太ももエクササイズを行っていることになります。

太ももに緊張感を持たすのは、自分の癖を直す ことが大事です。特に足をきちんと閉じて座ることがいいですね。足を閉じるということは、太ももにちからを入れることになります。そのことに慣れていないと、最初は苦しいと感じるかもしれません。しかし、そのままにすると、ますます太ももがだらしなく太ってしまいます。引き締めて、しっかり足を閉じるようにしましょう。

また、太ももを刺激することが出来るのは、やっぱり歩くことですね。しかも、階段を上がる時が最も大事です。その時、太ももの筋肉を使うことができます。